鵪鶉蛋是一種美食,鵪鶉蛋雖然體積小,但它的營養價值與雞蛋一樣高,通常煮至全熟或半熟后去殼,可用于沙拉中,也可以腌漬、水煮或做膠凍食物。鵪鶉蛋的選購儲存:鵪鶉蛋的外殼為灰白色,鵪鶉蛋廠,還有紅褐色的和紫褐色的斑紋,的鵪鶉蛋色澤鮮艷、殼硬,蛋黃呈深黃色,蛋白黏稠。鵪鶉蛋外面有自然的保護層,生鵪鶉蛋常溫下可以存放45天,熟鵪鶉蛋常溫下可存放3天。
鹵鵪鶉蛋的制作方法相對簡單,主要分為以下幾個步驟:
準備原料:鵪鶉蛋、生姜、八角、香葉、花椒、生抽、老抽、料酒、冰糖等。
煮熟鵪鶉蛋:將鵪鶉蛋放入鍋中,加入足夠的清水,大火煮開后轉小火煮5分鐘,然后撈出放入冷水中冷卻。
調制鹵汁:在鍋中加入適量的清水,鵪鶉蛋市代理,加入生姜、八角、香葉、花椒、生抽、老抽、料酒、冰糖等調料,長沙鵪鶉蛋,大火煮開后轉小火煮10分鐘。
鹵制鵪鶉蛋:將煮熟的鵪鶉蛋放入調制好的鹵汁中,大火煮開后轉小火煮30分鐘,然后關火浸泡一段時間,直到鵪鶉蛋完全滲透鹵汁的味道。
取出食用:將鹵好的鵪鶉蛋取出,剝去蛋皮即可食用。
鵪鶉蛋不僅含有豐富的營養分子,而且這些營養分子更容易被吸收,鵪鶉蛋中的維生素D含量在所有蛋類中,維生素D能有效提升記憶力。而且鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂和各種維生素,其中的腦磷脂和卵磷脂比雞蛋高三四倍,這種物質能夠給大腦提供豐富的營養物質,有很好的補腦效果。核黃素能夠有效的保護視力,緩解眼疲勞,而鵪鶉蛋中核黃素含量很高,約是雞蛋的2.5倍左右。
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